`raisparta'

Parece que é mesmo retenção!

Sem previsões...

O meu peso anda maluco. Ora sobe, ora desce, já não percebo nada.
Tenho feito tudo bem, acho, e gostava mesmo de ver o peso descer.
Hoje vou à consulta. Vamos ver o que a balança xpto tem para mim.

Estado de espírito

Esta foi a cor mais bonita que vi até hoje em vernizes, e vai daí, não resisti e comprei. Na foto não dá para ver muito bem, mas para quem gosta deste tipo de cores, passem numa perfumaria e vejam.
Cor 10 - Hot Coral.
Além de ser linda, linda, mostra exactamente como me sinto neste momento. Enérgica e ao mesmo tempo tranquila...
E hoje, antecipo a Primavera!

Então meninas?

Como é? Vamos emagrecer?
Continuo empenhadíssima. Ontem jantei sopa e hoje acordei bem cedo para me dedicar ao exercício.
Apenas localizada, mas a localizada da Tracy é bem poderosa.
Mais um dia com energia que bem preciso, o trabalho para hoje é mais que muito!

Bom dia!

Olá Segunda-feira! :D

Mais um fim-de-semana saudável! As tentações foram mais que muitas mas superei todas as provas.
Hoje recomecei o exercício matinal. Excelente maneira de começar uma semana.

Boa Semana!

E mais tentações...

O meu marido sugeriu fazermos um jantar de queijos e enchidos. Ai minha nossa! A culpa é do Continente que tem a feira dos mesmos.

Aproveitei e comprei alface, queijo fresco e como guloseima molho vinagrete. Agora vou comprar fruta para me encher antes do jantar. Vou encher o prato com fartura de coisas saudáveis e pouco calóricas. Tenho que resistir áqueles venenos...

Tentações

Ontem comi uma taça de morangos à sobremesa com os olhos postos na taça da minha amiga (cheia de chantily)

É Sexta-feira, YÉE! ♫♫ Bom, Bom, Bom, Bom...

Esta semana passou a correr e cá estamos á porta do fim de semana. Mais um fim de semana saudável (esperemos)!

Quanto á euforia dos sumos e alimentação viva e tal, não vou entrar em caminhos radicais, mas decidi uma coisa, vou comprar outra máquina de sumos e aventurar-me por esse mundo saudável, colorido e saboroso dos sumos de frutas e legumes. Vou passar a fazer sumos variados todas as manhãs o "obrigar" toda a familia a beber em jejum. Parece que é altamente desintoxicante além de muitas outras vantagens.

Vou começar pelos mais doces, com laranja, maçã, cenoura e beterraba para os miudos (e eu) se habituarem, e aos poucos começo a introduzir outros. Já ando a pesquisar receitas. Nham, nham!

Bom Fim de Semana!

Em relação ao peso, ás calças, aos comentários e isso tudo

Eu já näo sou gorda, gorda como já fui. De uma maneira geral até me sinto bem (se conseguisse manter mas isso é outra história), tenho o formato pêra, ou seja, dizem-me que estou magra de cara, a cintura já se distingue do resto, mas enquanto não tiver um bumbum e umas pernas mais magros, näo descanso.
E é aí que quero chegar com a história das calças. O peso é apenas uma referência, um incentivo, o que eu quero é ver as minhas pernas magras, e pelo andar da carruagem isso só vai acontecer lá para os 58/55kg.

E é isto. Enquanto näo tiver umas pernas magras e umas calças de magra não descanso!

E mudando um bocadinho de assunto para que vocês não fujam...

Continuo em busca de umas calças de magra, ou melhor, calças de magra que eu goste há muitas, só falta mesmo a magra.
Quero estas para começar e vou comprá-las assim que pesar 60kg, apesar de com 60kg não ser bem magra mas isso agora não interessa nada...

Zara

E pensam que estou a brincar?

O meu almoço foi sopa, salada de frango e SUMO DE LARANJA+CENOURA+BETERRABA. Para a sobremesa, 2 avelãs (ahahaha).

Muito bom!

Este sumo é delicioso e nada complicado, digamos que é bom para me iniciar nestas andanças. Já tinha mencionado aqui o quanto gosto de o beber, mas nunca tinha feito em casa. Empoleirei-me no armário para tirar o robot de cozinha que também faz sumos, juntei as peças todas e lá saiu aquela delicia. O meu marido fartou-se de gozar por causa do barulho da máquina e por ter enfiado aquilo tudo e ter saído apenas meio copo de sumo. Na verdade, tenho vontade de comprar uma máquina nova para o efeito, boa, moderna e que possa estar sempre na bancada, que é como quem diz, "à mão".

Hoje vou pesquisar receitas e fazer uma lista de ingredientes a comprar. Tenho também que estudar melhor aquela história do "germinar" que ainda não me encaixou muito bem.

E é isto, mais uma fase daquelas que atravesso, em que a novidade reina por aqui e me leva ao entusiasmo total.

Outra coisa que reparei (fez-se luz nesta cabecinha) é que eu detesto legumes cozidos, não consigo comer a não ser na sopa ralada, daí que nunca me tinha apercebido que podia comê-los de outra forma, em sumos ou saladas. Há tantas maneiras de variar em saladas. E pronto, ando encantada...

Sumo da Luz do Sol

Ingredientes:  Biológicos

• 2 maçãs com casca e sem semente
• 1 pepino médio
• 2 copos de folhas de espinafre ou outra hortaliça verde escura *¹
• 1 ramos de hortelã ou erva principe ou erva cidreira
• 1/2 copo de grãos germinados *²
• 1 cenoura
• 1 gengibre 1 cm
• 1 ramo de grama/relva de trigo  wheatgrass (opcional) *³ 

Modo de fazer:

Coloque a maçã picada no processador e use o pepino para empurra até que o primeiro líquidos se formem.

Acrescente as sementes germinadas, as folhas verdes, os legumes e as raízes
Use um coador de pano e beba logo em seguida. Pode usar centrifuga.

  

Nota I:
*¹ Verduras: alface; agrião; salsa; couve; brocolis; Chicoria.

*² Sementes ou grãos germinados : girassol, quinoa, gergelim/sesamo, amêndoa, grão de bico, castanhas

*³ Relva/Grama: cevada - aveia - milho

Nota II:

 As gestantes, as crianças, as pessoas debilitas, os jovens, os idosos, todos que estão saudáveis e queiram prevenir doenças são convidados a provar os suco.

Os efeitos para saúde são profundamente benéficos, as melhorias físicas de pessoas com doenças como a leucemia, o Parkinson, a hepatite, o HIV, intestino preguiçoso, rins em falência, a fadiga cronica, a diabetes e a prevenção do cancro, alem é lógico de uma possível cura do cancro segundo os estudiosos da alimentação saudável.

A base conceitual está no suco da grama do trigo, defendido pela doutora Ann Wigmore (1909-1994) "deixe a comida ser sua medicina" é o lema já apregoado por Hipócrates, o pai da medicina.

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.
Márcia Almeida  é naturopata, economista e psicologa escreve sobre temas voltados para a alimentação natural, o bem-estar e qualidade de vida.

Informação daqui

E ainda a propósito do post de ontem

A minha relação com a comida está a mudar. Perceber como funciona o nosso corpo e como se podem evitar doenças através da alimentação é fascinante. Faz todo o sentido.
E não menos importante, acabar com celulite, obesidade, borbulhas, pele sem brilho, etc comendo apenas coisas saudaveis, naturais, não processadas...
Ando a descobrir um mundo novo, que espero aplicar na minha vida e na da minha familia. Fruta, legumes, alimentos vivos.
Libertar toxinas (palavra medonha), levar oxigenio ao corpo, retirar-lhe acidez, hidratá-lo...

Ontem fui comprar cenouras, laranjas e beterrabas para fazer sumos, a seguir vou-me aventurar pelo gengibre e sementes, coisas mais "estranhas" por enquanto. E hei-de experimentar o "sumo do sol" que promete milagres no nosso bem estar.

Bom dia, saúde!

Cada vez mais me apetece alimentar só de frutas

AMORA

"Coloração poderosa

A amora tem ação contra o câncer!
Ela faz parte do grupo das frutas vermelhas, poderosas agentes anticancerígenas. “As frutas vermelhas têm alto poder antioxidante, isso se deve principalmente ao ácido elágico contido nesses alimentos. Ele impede a formação dos temidos radicais livres que agem no envelhecimento e no câncer”, explica a nutricionista Andréia Gomes.
Rica em cálcio, a frutinha protege os ossos contra a osteoporose. Ela também é eficaz para tratar problemas de garganta, como rouquidão e irritações. Para desfrutar desses benefícios, coma 1 xícara (chá) de amoras por dia, alternando com o consumo de outras frutas vermelhas como a cereja e morango."

Cada 100g da fruta contém:
Calorias	57cal
Carboidrato	13,2g
Proteína	1,2g
Fibra Alimentar	3,9g
Magnésio	6mg
Ferro	2mg
Sódio	3mg
Cálcio	34mg
Fonte: UNICAMP – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos / TACO

Fonte: Editora Alto Astral. O poder das frutas, v.1, n.1, 2009.

Informação daqui

Este ano houve Carnaval!

O pequenito foi mascarado de Batman, estava a coisinha mais linda. Engraçado como eles se julgam mesmo uns super heróis nestes dias. Foi o caminho todo aos saltos como se estivesse numa missão qualquer, ahahah.

Este ano também me mascarei, já não o fazia há anos. Até o meu marido foi com uma cabeleira, muito engraçado. Dançámos até ás tantas. A repetir.

Com tanto Carnaval, a dieta fugiu-me um bocadinho, mas foi só um dia, hoje entra nos eixos.

Bom Dia!

Mudar os hábitos - Coisas que me ajudam #9

A dose da vizinha pode ser melhor que a minha

Já repararam o que comem as magras? As que são por não conseguirem comer muito ou aquelas que o são por cuidados com a alimentação, tanto faz. Pois reparem. E imitem.

Foi isto que fiz também este fim de semana, servir-me de uma dose idêntica á da minha cunhada. Uma dose muito diferente do que eu supostamente iria comer, mas pensei, se ela come isto e é magra, vou fazer o mesmo para ver como fico.

E sabem que mais? Fiquei satisfeita. Não fiquei cheia nem fiquei com fome, fiquei bem. Ou melhor, fiquei com aquela sensação de que se comesse mais 20% ficaria perfeita, mas eu não iria pôr mais 20%, mas sim ultrapassar este limite. E ficaria cheia.

Gostava de conseguir comer sempre assim, ficando com a sensação de fome, sensação esta que é falsa e passa nuns minutos. Mas nós gordas, e acho que é geral, parece que só estamos satisfeitas quando acabamos de comer e suspiramos "Ai, estou cheia!..."

Eu sei pôr pouco no prato, e sei comer pouco, a diferença é que quando faço isso olho com um certo desconsolo, penso "tenho que comer pouco" quando o que eu gostava era de colocar pouco e naturalmente pensar que seria o suficiente. Percebem a diferença? Pensar como uma magra...

E quanto engordei eu este fim de semana?

0 gr (zero gramas)

É possivel, minha gente, é possivel.

Prova superada :)

O pecado mora...em casa dos sogros!

Hoje vou a casa dos meus sogros. E lá mora uma das tentações de fim-de-semana. Só filhos, noras e genros já são motivo para banquete. Supostamente seria apenas uma desculpa para estarmos reunidos, mas o facto de já sermos muitos dá logo a sensação de festa. E festa traz comida e comida traz quilos e quilos lixam-me a dieta.

Pois bem, como não estou numa de lixar isto mais uma vez, e porque vamos lá quase todos os fins-de-semana, comprei tremoços. Quando chegar a hora do petisco, com queijinhos e chouricinhos, agarro-me aos tremoços. E trouxe fruta, em quantidade e variedade para a hora da sobremesa. E a refeição propriamente dita vai ser com as crianças porque sei que vai ter sopa.

E pronto, seja o que Deus quiser!

(Espero que não se lembrem dos licores, que aquilo é täo bom quanto calórico e um copinho não dá para nada!)

Está confirmado

Andei a fazer uma análise ás minhas pesagens e reparei que o que emagreço durante a semana, engordo no fim-de-semana. Ou seja os meus objectivos passam apenas por recuperar o peso que ganhei. E ando nisto, meses.

Então parece que o sucesso passa mesmo por controlar o Sábado e Domingo, e hoje é o dia perfeito para chegar a essa conclusäo.

Hoje começa o sucesso!

É Sexta-feira, YÉE! E ontem fui ao McDonald's...♫♫ Bom, Bom, Bom, Bom...

E comi um caldo verde! Pensavam o quê? Eu não disse que tinha entrado nos eixos?
Pode não ser o caldo verde mais light que há por aí, mas entre hamburguers, gelados, refrigerantes, e tanta-coisa-mais boa gordurosa que há por lá, acho que não me saí muito mal. Cheguei a casa e finalizei com uma ameixa deliciosa

Estou ansiosa por ver aquelas frutas todas de verão deliciosas!

Bom Fim-de-Semana!

O meu vai ser muito saudável :)

Ai este meu filho #9

Ai este meu filho (o mais novo) e a influência da publicidade em crianças

Os meus filhos têm por hábito, acordar e ir a correr para a sala, ligar a televisão no 4 e 1 (como diz o mais pequeno) que é como quem diz nickelodeon e vestem-se enquanto vêem.

Ora, com esta história de eu acordar cedo, sou eu quem escolho o canal, e normalmente vejo as notícias enquanto seco o cabelo e ainda todos dormem.

Outro dia, sequei o cabelo, fui acordar toda a gente e buscar as roupas dos miudos e o pequeno corre para a sala, como habitualmente e lá ficou.

De repente, entro na sala e estava ele com os olhos esbogalhados em frente á tv e sai-se com esta:

-Mamãaaa, nem imaginas! HÁ UM ASPIRADOR ESPECTACULAR QUE ATÉ ASPIRA ÁGUA E LIMPA OS CANTOS TODOS!

Sim, isto aos gritos completamente eufórico. Ahahahahahahah (Reparem: Um simples aspirador!)

Apanhou o televendas e nem se lembrou de mudar de canal tal é o efeito que aquilo tem nas pessoas.

Confesso que numa ou outra noite de insónias também já me deixei fascinar pelos produtos anuncios, e só não calhou comprar nada porque adormecia e no outro dia já nem me lembrava...

Sou só eu (e neste caso o meu filho)? Ou também já vos apeteceu acreditar nas coisas que mostram lá? Ás vezes dava tanto jeito. Então produtos para emagrecer, baba de caracol e aparelhos de ginástica, ui! Era uma maravilha...

Bom dia!

Hoje o despertador tocou ás 6h, mas só me levantei ás 6.15h.

Passou-me pela cabeça ficar a dormir, mas o meu bem estar é mais importante que mais meia hora de sono.
Levantei-me e segui o ritual.

Estou determinada e agora não tem só a ver com emagrecer. Tem a ver com cuidar de mim, do meu corpo, um bem muito precioso para andar camuflado por gorduras que mostram que não me sei controlar.

Não é isso que quero que os outros vejam. Que näo me sei controlar, nem é assim que me quero sentir.

Gostar de me arranjar sem primeiro cuidar do corpo é quase como quem põe perfume sem tomar banho. Não faz sentido.

Quero ter uma aparencia saudavel, um ar confiante, de alguem que controla muito bem o que tem.

Estou confiante que estes pensamentos me vão levar a uma vida melhor e ao meu objectivo que passa obviamente por ser magra.

Eu falho mais do que vocês pensam

Pois bem...os resultados da consulta foram muito pouco inspiradores. Menos uns cm na cintura e abdomen, umas gramitas e nada mais...buaaáaá!

Conclusão: fazer tudo certo durante a semana, incluindo exercício ás 6h da manhã e comer tudo o que apetece no fim de semana inteiro, NÃO DÁ CERTO! Nem é assim que se leva uma alimentação saudável.

Eu estou farta de saber disto, farta, farta, farta, mas depois chega Sexta-feira à noite e janto que é uma maravilha, como normalmente não venho aqui, o resto do fim de semana é como se não existisse. Estão a ver, né?

Não falo do fim de semana, não penso no blogue, não me lembro que existe dieta e é como se tudo o que como, fosse simplesmente apagado! Pois não é. A balança bem me diz isso todas as Segundas feiras, mas mesmo assim eu lá invento qualquer coisa.

Então, andam vocês todas aqui a dar-me os parabens, palavras de incentivo para continuar e eu ando toda contente a achar-me o máximo. Pois não é nada disso.

Bem, isto tudo serviu para me lembrar que os fins-de-semana são também para ser levados com rigor, e é nisso que me vou concentrar (não esquecendo a semana senão dá no mesmo, hehehe).

Vou planear o fim-de-semana como se da semana se tratasse, serão os "fins-de-semana Primavera", (certo Cell?) e quando a Primavera chegar vou colher os frutos.

:)

Hoje há nutricionista

Tenho consulta hoje e estou muito curiosa para saber os resultados. A alimentação não foi optima, o peso também näo me trouxe grandes novidades, mas o exercicio que tenho feito, esse, espero que me traga novidades.
E tambem o cinto das minhas calças que já vai no ultimo furo.

Espero sinceramente que o valor da massa magra e volume revele que o exercicio compensa e que a Tracy tem mesmo razão quando diz que este programa faz emagrecer como nenhum outro. Só isso me vai fazer continuar motivada.

Por falar em inspirar...

Quem não me inspirou hoje foi a Tracy. Quando o despertador tocou ás 6.00h da manhã, ainda a "ouvi" dizer qualquer coisa como não se distraia, ou concentre-se em si e não falhe nenhum dia, você é forte e só assim chegará ao seu objectivo, mas para mim não passou tudo de um blá blá blá e a preguiça venceu. Admito.

Sem dramas, estava mesmo cansada e dormir até ás 7.30h foi um verdadeiro luxo, chamemos-lhe celebração do dia dos namorados, ahahahahaha.(Brincadeira, foi mesmo para dormir)

Agora verdade, verdadinha, senti falta. E amanhã o despertador voltará a tocar ás 6.00h. Uma vez só.

Frases que inspiram #8

"Cada qual sabe amar a seu modo; o modo pouco importa; o essencial é que saiba amar."

     Machado de Assis

Também tinha que falar disto

Não sou uma pessoa romântica, mas sou uma pessoa apaixonada.

E hoje o meu pensamento para festejar este dia é: continuo apaixonada passados 14 anos. Não o queria nem melhor nem pior. É ele, tal e qual como é que eu quero.
E o melhor de tudo é que sinto que o mesmo poderia ser dito em relação a mim.

E hoje acordou e disse: Feliz dia dos namorados :)

Feliz Dia dos Namorados!

Não desisti!

Hoje não falei, mas o despertador tocou ás 6.30h como tem sido habitualmente.
Estou muito orgulhosa :)

Também, digam lá se a mulher não é uma inspiração?!

A propósito

Fiquei tão surpreendida com a história de ter sido a minha própria 100 000ª visita que nem dei a merecida importância ao aconteceimeto.

Fico muito feliz por ter chegado a este número de visitas, obviamente quando comecei o blogue não fazia ideia de que pudesse acontecer.

O inicio deu-se por inspiração noutros blogues e com o intuito de perder peso. Via por aí meninas que o conseguiam através da blogsfera e decidi tentar a minha sorte.

Ao fim deste tempo, ainda não atingi o meu peso de sonho, mas muita coisa mudou. A minha alimentação mudou, o gosto pelo exercício aumentou, o respeito pelo corpo também. Aprendi que só temos um e como tal é preciso respeitá-lo, não é só por razões estéticas, é o nosso maior bem. Claro que se cuidarmos dele, a beleza vem por si só.

Mas como ia a dizer, nunca pensei andar por aqui tanto tempo, muito menos com tantas visitas, tantas amigas virtuais, tanta partilha, tanta coisa boa.

Por isso, serve este post, para vos agradecer tudo isto. Acreditem, sem vocês isto não fazia sentido nenhum.

Obrigada a todas!

E quem foi que fez a visita n. 100 000 a este blogue?

Eu própria!

Que coincidência...

E não é que serviram (push up)

Ainda fiz a ginastica que a vendedora da loja sugeriu, para as conseguir enfiar, mas o que é certo é que serviram e o tamanho parece-me adequado.

E levantam tudo sim senhora!

Quanto ao efeito visual, ainda não sei bem...talvez depois de avaliar as fotografias.

É Sexta-feira, YÉE! Suei a semana inteira, YÉE...♫♫ Bom, Bom, Bom, Bom...

E desta vez o título pode ser levado à letra. Uma semana inteirinha de exercício. Uma semana inteirinha a seguir o dvd da "dieta dos 30 dias". Uma semana inteirinha a acordar ás 6h da manhã.

Tudo coisas que planeava fazer há muito tempo mas a motivação não era maior do que o desejo. Esta semana foi, e espero contínuar.

Agora vem o primeiro obstáculo - o fim-de-semama! Sabemos que as rotinas mudam e que isso pode trazer fraquezas.

Mas há obstáculos ou fraquezas perante a motivação? Acho que não... Vamos lá! Tentando sempre melhorar.

Bom Fim-de-Semana!

Comprei!

calzedonia-push-up-leggings



À espera de um milagre ou simplesmente levada pela curiosidade, resolvi comprar, ver para crer.

Agora tenho-as no saco, em casa (tipo preparadas para trocar) porque a rapariguita da loja sugeriu-me um "S", diz que é "para fazer o tal efeito" e até me ensinou truques para conseguir enfiá-las.

Juro, se eu couber naquilo até mostro aqui uma fotografia. E se fizer "o efeito" até mostro duas! :)

...

Anda muita abelhinha aqui à minha volta (já passaram 3), dizem que anunciam boas notícias, mas eu estou é cheia de medo de ser picada!

Bom Dia!

3o dia - Feito

O ritual manteve-se. Despertador para as 6h, equipamento vestido, musica a bombar (pronto, não muito alto) e 50 minutos de localizada + cardio.

E assim se começa o dia! Com energia...


Engraçado, desde que comecei que acordo sozinha ás 5.30h, depois vejo as horas e durmo até o despertador tocar. Haja vontade e o corpo e a mente colaboram.

O peso também. :)

Nada a ver, mas apeteceu-me

Quem conhece ou acha que conhece o meu marido vê-o como uma pessoa antiquada. Retrógrado, velho de mais para a idade que tem, autoritário e até um pouco machista.

Depois apareço eu, com ideias totalmente opostas, que acho que devemos ter uma mente aberta em relação a tudo, que acho que as mulheres podem e devem conduzir bem, que devem ter empregos que gostem, cargos de chefia, devem sair à noite, cuidar de si, e fazer o que bem lhes apeteça desde que isso obviamente não comprometa o respeito e liberdade dos outros.

E fazendo eu isso tudo o que é que acontece? Ele admira, gosta, incentiva e aplaude.
É a primeira pessoa (ex aequo com os meus pais e irmã) a querer ver-me feliz. Não me diz para ir para o ginásio ou para sair à noite ou para ir ao cabeleireiro, etc, mas sempre que o faço, ele está ali a dizer que estou bonita, que estou contente, que estou feliz e que isso o deixa bem. Orgulhoso de mim. Descansado.

E após esta descrição, reparo que descrevi também o meu pai. Os grandes Homens da minha vida.

Bem dizem que temos tendência a escolher num marido as características do nosso pai...

Frases que inspiram #7

"Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, pois o triunfo pertence a quem se atreve... A vida é muita para ser insignificante."

Charlie Chaplin

O despertador voltou a tocar cedo...

E consegui. Um dia de cada vez, mas espero chegar ao 30º e poder olhar para trás com orgulho (e uns bons quilos a menos).

Bom dia!

Pronto, agora a humilhação vai ser tal, que não posso mesmo baixar os braços!

Então não é que o meu marido decidiu emagrecer?!
Deixa agora o carro num parque a 1.8 km do trabalho e faz esse percurso 4 vezes por dia, chega a casa e faz passadeira e diz que vai passar a jantar sopa!
Estou completamente lixada ou põe-te-a-mexer-esse-corpo senão ele passa-te num instante.
Homens e metabolismos acelerados, já vi isso da ultima vez que ele tomou tal decisão. Um mês de passadeira, emagreceu que foi uma beleza, deixou-se de dietas, voltou a comer que nem um louco e agora passados 2 anos acha que precisa de emagrecer. Nesses dois anos eu andei de dieta!
E ele goza...
Vale-me que uma das coisas que nos une em termos de feitio é a competividade e se ele gosta de ganhar, eu não admito derrotas.

É agora que eu começo a correr...

E o que é que o alisamento tem a ver com isto tudo?

Tem tudo a ver!

Tomar um banho depois do exercício e secar o cabelo em 5 minutos, sem recurso a qualquer escova, e o cabelo ficar com-ple-ta-men-te liso, leve, macio e brilhante, como se tivesse saído do cabeleireiro, tem tudo a ver. Isto é qualidade de vida.

6.00

Toca o despertador. Salto da cama e equipo-me. Coloco o dvd e começa.

Foi o dia 1 da dieta dos 30 dias. Na verdade não pretendo seguir a alimentação aconselhada pela Tracy, mas sim os exercicios. Promete que ao fim de 3 dias estaremos viciadas e que ao fim de 30 o nosso corpo estará diferente. Magro e tonificado. Vou fazer os 3 dias e se tudo correr como previsto não pararei mais.

Hoje foi o primeiro. Comecei pelos localizados, puxaditos para quem não se exercita há algum tempo, mas sei que depressa aumentarei o numero de series. Depois seguiu-se o fitness.
Coloquei outra musica, porque a do dvd dá-me seca, a propria Tracy aconselha a escolhermos a nossa própria música, e digo-vos, quando o dvd acabou eu ainda dancei mais uns 5 minutos.

Ao todo foram 50 minutos que passaram a correr.

São 8.30h e nem vos digo a quantidade de coisas que já fiz...

Estou com uma energia dificil de controlar!

BOM DIA!

Hoje é o dia

Depois de quase um ano (como é possivel?) vai ser hoje o dia de começar. Isto!

Recomeçar, mesmo que seja pela milésima vez!

Os ultimos tempos foram outra vez de desleixo. Esta luta não é nada fácil, ora consigo bons resultados, ora mando tudo ao ar, as desculpas tomam conta de mim e chego a um ponto que me faz sentir envergonhada.
Ando nos 63 e tal outra vez e não me sinto nada bem com este peso...
Pois agora acabou! Esta semana vai ser de luta contra os quilos, boa alimentação e exercicio diário.
Vou começar a levantar-me mais cedo para fazer exercicio. Tem que ser.
Tenho saudades de me sentir forte, poderosa!
E hoje (re)começa mais um capitulo. Trabalhar por mim, para o meu bem estar.

Quem me acompanha?

Quase de cabelo em pé!

Então fui eu de propósito comprar produtos sem sal e trago o shampo sem e o amaciador com?

Isto faz algum sentido?

Apesar de ter falado à vendedora e a escolha ter sido feita em função desse requisito, ela vende-me aquele amaciador.

Só fui confirmar em casa porque notei uma certa hesitação quando perguntei para confirmar, e isso é que me deixa intrigada.

Será que foi para vender ou não podia confirmar?

Ainda por cima foi caro como-ó-caraças!

Lá terei que ir trocar...espero que tenha algum...

o alisamento correu muito bem!

Acho que vai ficar melhor que as ultimas vezes, a julgar pela dedicação que a cabeleireira lhe deu. Muito cuidadosa, em todo o processo. Adorei!

Já comprei shampo e creme sem sal, dizem que dura mais.

novidade de ultima hora para quem vai passar o fim-de-semana no sofa a ver filmes

Acabei de provar umas bolachas de arroz, do pingo doce que são qualquer coisa de espectacular. Estaladiças que só elas!
Melhores que pipocas.

Por isso quando quiserem trincar qualquer coisa enquanto vêem um filme, já sabem. Menos calórico.

Eu vou fazer isso.

Bom fim-de-semana!

Tenho um certo receio em mexer os pés e as mãos

Estão tão, mas tão gelados que parece que vão partir! Tipo estalagmite...ui.

Mas é Sexta-feira e por isso tudo se resolve!

Sonho com o momento em que estarei enroladinha no meu sofá com a minha manta preferida e os dois (ou três com marido) coisinhas lindas e quentinhas :)

Marquei

Novo alisamento ao meu cabelo. Não faço desde o Verão e já sinto falta. Já não dispenso, o cabelo seca muito mais rápidamente e fica sempre com um aspecto liso, macio e brilhante. Adeus escova de enrolar, adeus ferros alisadores. Até daqui a 4 meses!

Vou experimentar um método diferente do que usei até então (marroquino), este não permite que se lave o cabelo durante 3 dias. Me-do! Não sei se o meu cabelo se vai aguentar 3 dias sem ser lavado, mas vou tentar. A cabeleireira diz que este é mais seguro e dura mais tempo. Vamos ver...

E por falar nisso...

...bom, bom, é quando se dá esta explosão de frutas. Todas disponiveis todos os dias. Tenho água na boca...

A Primavera anda à espreita #2

Quando começamos a vê-los com mais frequência. Ai-que-bom!

A Primavera anda à espreita #1

Isso vê-se pela explosão de cor começando pelos vernizes. Sei, ainda está um frio de rachar, mas quem não tem saudades de um calorzinho, de roupas mais leves? Eu tenho.

Fui ao supermercado

Agua, abacaxi, laranja, morangos, legumes, hamburguer de frango, queijo philadelfia, bolachas de arroz e iogurtes magros fizeram parte das compras. O resto foi para os miudos e marido mas mesmo para eles não vieram doces, fritos nem refrigerantes. E acho que comida saudável em casa já é meio caminho andado p'ra coisa correr bem, não acham?

Agora vai!

Desde que comecei o blog e o meu emagrecimento, posso ainda não ter alcançado o meu objectivo, mas muita coisa mudou...e de certeza que estamos todos mais saudáveis :)

Sou só eu?

Porque é que eu emagreço um quilo de cada vez e engordo aos 3 de uma vez só?

Que raiva!

Hoje tenho nutricionista...bolas.