22 fevereiro, 2012

Cada vez mais me apetece alimentar só de frutas

AMORA

"Coloração poderosa

A amora tem ação contra o câncer!
Ela faz parte do grupo das frutas vermelhas, poderosas agentes anticancerígenas. “As frutas vermelhas têm alto poder antioxidante, isso se deve principalmente ao ácido elágico contido nesses alimentos. Ele impede a formação dos temidos radicais livres que agem no envelhecimento e no câncer”, explica a nutricionista Andréia Gomes.
Rica em cálcio, a frutinha protege os ossos contra a osteoporose. Ela também é eficaz para tratar problemas de garganta, como rouquidão e irritações. Para desfrutar desses benefícios, coma 1 xícara (chá) de amoras por dia, alternando com o consumo de outras frutas vermelhas como a cereja e morango."


Cada 100g da fruta contém:
Calorias57cal
Carboidrato13,2g
Proteína1,2g
Fibra Alimentar3,9g
Magnésio6mg
Ferro2mg
Sódio3mg
Cálcio34mg
Fonte: UNICAMP – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos / TACO

Fonte: Editora Alto Astral. O poder das frutas, v.1, n.1, 2009.

Informação daqui

10 comentários:

Diana disse...

hmmm q delicia , ainda por cima com tão pouquinhas calorias !!!
**

lovely.alter.me disse...

Eu adoro frutas! Todas! Mas a minha perdição são as cerejas... como-as aos Kgs!!!

Lilith disse...

:) também adoooooro!
beijos :)

Joana disse...

Olá :) É realmente verdade que os anti-oxidantes têm sido ligados à protecção contra alguns tipos de cancro, e que os frutos vermelhos são bastante ricos em anti-oxidantes :) Os meus preferidos são os morangos e as framboesas, e como não há todo o ano compro congelados, são igualmente bons :)

Beijinhos!

Vanessa disse...

muito bom...adoro amora....

Luisinha disse...

Hum!!! e são tão boas!!!

Carla disse...

Ainda no outro dia estava a pensar nisso... Acho que conseguia viver só com frutas e iogurtes! eheheh

*Star* disse...

as frutas são tudo de bom! :D

Dreaming disse...

Mesmo :D deviamos nos lembrar sempre da sensação maravilhosa que é ter controlo e da sensação horrorosa que é perder o controlo :) eheh

Querida eu também amo fruta :) é fresca, é gostosa e ainda faz bem :)melhor combinação impossivel :D

emformacomrubia disse...

É muito bom saber que podemos prevenir o câncer e varias outras doenças através da alimentação!!!

Adorei o post!!

bjksss

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