"Coloração poderosa
A amora tem ação contra o câncer!
Ela faz parte do grupo das frutas vermelhas, poderosas agentes anticancerígenas. “As frutas vermelhas têm alto poder antioxidante, isso se deve principalmente ao ácido elágico contido nesses alimentos. Ele impede a formação dos temidos radicais livres que agem no envelhecimento e no câncer”, explica a nutricionista Andréia Gomes.
Rica em cálcio, a frutinha protege os ossos contra a osteoporose. Ela também é eficaz para tratar problemas de garganta, como rouquidão e irritações. Para desfrutar desses benefícios, coma 1 xícara (chá) de amoras por dia, alternando com o consumo de outras frutas vermelhas como a cereja e morango."
Cada 100g da fruta contém: | |
Calorias | 57cal |
Carboidrato | 13,2g |
Proteína | 1,2g |
Fibra Alimentar | 3,9g |
Magnésio | 6mg |
Ferro | 2mg |
Sódio | 3mg |
Cálcio | 34mg |
Fonte: UNICAMP – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos / TACO |
Fonte: Editora Alto Astral. O poder das frutas, v.1, n.1, 2009.
Informação daqui
10 comentários:
hmmm q delicia , ainda por cima com tão pouquinhas calorias !!!
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Eu adoro frutas! Todas! Mas a minha perdição são as cerejas... como-as aos Kgs!!!
:) também adoooooro!
beijos :)
Olá :) É realmente verdade que os anti-oxidantes têm sido ligados à protecção contra alguns tipos de cancro, e que os frutos vermelhos são bastante ricos em anti-oxidantes :) Os meus preferidos são os morangos e as framboesas, e como não há todo o ano compro congelados, são igualmente bons :)
Beijinhos!
muito bom...adoro amora....
Hum!!! e são tão boas!!!
Ainda no outro dia estava a pensar nisso... Acho que conseguia viver só com frutas e iogurtes! eheheh
as frutas são tudo de bom! :D
Mesmo :D deviamos nos lembrar sempre da sensação maravilhosa que é ter controlo e da sensação horrorosa que é perder o controlo :) eheh
Querida eu também amo fruta :) é fresca, é gostosa e ainda faz bem :)melhor combinação impossivel :D
É muito bom saber que podemos prevenir o câncer e varias outras doenças através da alimentação!!!
Adorei o post!!
bjksss
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