20 fevereiro, 2012

Mudar os hábitos - Coisas que me ajudam #9

A dose da vizinha pode ser melhor que a minha

Já repararam o que comem as magras? As que são por não conseguirem comer muito ou aquelas que o são por cuidados com a alimentação, tanto faz. Pois reparem. E imitem.

Foi isto que fiz também este fim de semana, servir-me de uma dose idêntica á da minha cunhada. Uma dose muito diferente do que eu supostamente iria comer, mas pensei, se ela come isto e é magra, vou fazer o mesmo para ver como fico.

E sabem que mais? Fiquei satisfeita. Não fiquei cheia nem fiquei com fome, fiquei bem. Ou melhor, fiquei com aquela sensação de que se comesse mais 20% ficaria perfeita, mas eu não iria pôr mais 20%, mas sim ultrapassar este limite. E ficaria cheia.

Gostava de conseguir comer sempre assim, ficando com a sensação de fome, sensação esta que é falsa e passa nuns minutos. Mas nós gordas, e acho que é geral, parece que só estamos satisfeitas quando acabamos de comer e suspiramos "Ai, estou cheia!..."

Eu sei pôr pouco no prato, e sei comer pouco, a diferença é que quando faço isso olho com um certo desconsolo, penso "tenho que comer pouco" quando o que eu gostava era de colocar pouco e naturalmente pensar que seria o suficiente. Percebem a diferença? Pensar como uma magra...

9 comentários:

B. disse...

Isso é das coisas mais difíceis de mudar...olhar para uma dose e não ter mais olhos que barriga!!

Também estou nessa do tamanho do prato agora. E tenho-me surpreendido até... =)

*Star* disse...

Acho que o melhor é ir diminuindo as porções aos poucos e depois é uma questão de hábito ;)

emformacomrubia disse...

Dica perfeita!!!

Realmente comemos mais do que necessitamos.

Vou seguir!!!

bjkss

cell disse...

A ideia é mesmo essa...resume-se a isso...

Pizza disse...

eu gosto de me sentir cheia, mas sei que o "suficiente" tb sabe bem, principalmente dps duns minutos, como dizes :)

beijinhos

mllissa disse...

Cell:
Pois, fiz isto no fds e ao ler o email, relacionei. Já não me lembrava desse pormenor importante...

Dreaming disse...

É tudo verdade :) eu me revejo totalmente nisso :D minha nutri me disse que eu ao pequeno almoço só podia colocar 3 colheres de sopa de cereais e eu quase tinha um treco :S pensei "como é que é possivel? Eu vou morrer de fome. Colocar 3 colheres equivale a levar 3 vezes apenas à boca. É muito pouco". Mas não é :) de todo :) no final me sinto satisfeita e não sinto fome tão cedo :) o emagrecimento, como você diz, passar por mudar a mente primeiro, mudar para "pense magro" :)

um beijo e parabéns pela força :)

*Star* disse...

Obrigada pela ajuda :)

MariaXL disse...

É verdade,mudar a cabeça para se pensar como uma magra é o mais difícil. Treino é daquilo que precisamos. Muito treino!

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