Parece que estou novamente no peso que estava antes do fim de semana ( faltam umas gramas).
É justo, quatro dias a engordar e quatro dias para os perder.
Claro que é um desperdício de tempo, mas sair da rotina sopa-salada-fruta tambem soube bem.
Lá está, o que interessa é recomeçar, sempre que for preciso.
Estamos novamente na luta para os 60 kg.
5 comentários:
és uma lutadora :)
Não sei porquê mas a mim está a levar mais tempo a diminuição... mesmo com aquele plano. :(
Mas vou chegar lá. Ai vou, vou.
qual é o plano meninas???vá lá digam aqui
Não estou a fazer plano nenhum de especial, voltei apenas ao ritual alimentação equilibrada:
-peq. alomoço- pao integral c queijo e fiambre + cafe c leite + sumo laranja
-almoço - sopa sem batata + salada (c fiambre ou queijo fresco ou ovo cozido ou hamburguer grelhado)
-lanche 1 e 2 - bolacha de arroz ou iogurte ou fruta ou batido de proteína
-jantar - sopa (se ficar com fome como um queijo fresco ou uma fatia de fiambre)
recomeçar não é fácil, mas é necessário não perder o rumo, força
beijos
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