08 fevereiro, 2011

Mudar os hábitos - Coisas que me ajudam #3

Pequeno almoço de Rei

Não é novidade, mas é uma grande verdade. A mim ajuda-me bastante, primeiro porque é a minha refeição preferida, adoro os pequenos almoços, depois porque faz todo o sentido "abusar" mais de manhã quando ainda temos um dia inteiro pela frente para queimar as calorias. É ao pequeno almoço que me dou ao luxo de comer pão (integral), ovos, fiambre e se me apetecer muito, mas nem sempre, queijo. Café com leite e ainda um sumo de laranja natural ou um iogurte líquido. Uma vez por semana até perco a cabeça e como croissant! Adoro. Depois ver aquela "fartura" de manhã ajuda-me a aguentar o resto do dia, é uma espécie de mimo na dieta. Além de sair de casa cheia de energia...
Ao almoço tento comer sempre sopa e peixe ou carne com salada e ao jantar aguento-me com a sopa. E lancho, lancho sempre, 1 iogurte, 1 peça de fruta, avelãs...qualquer coisita.
E se assim for, eu emagreço...não é preciso mais. (Estamos a falar da rotina da semana porque o fim de semana é outra história...)
Truque para comer só sopa: Sair imediatamente da cozinha, ir fazer alguma coisa interessante, deitar-me cedo e pensar que quando acordar posso deliciar-me com uma excelente refeição!

9 comentários:

Alex disse...

Gostei da dica: se o jantar for só sopa, sair imediatamente da cozinha! :)
Ando com esse stress... ainda n entrei no ritmo do jantar só sopa a 100%... como sopa mas daí a um bocado é uma dor de cabeça para me aguentar sem ir petiscar nada... e às vezes penso: é fome? ou vontade de comer??? e é sempre vontade de comer.... :(

Borboleta Azul disse...

gosto de ler aquilo que resulta contigo, são uns conselhos muito práticos...

a refeição que eu mais gosto de comer é o lanche, porque é aí que normalmente tenho mais tempo para comer e abuso um bocadinho mais, depois o jantar é só sopa e fruta

beijo

Jóh disse...

haha esses truques para comer só sopa são os que uso muitas vezes :D resultam mesmo :)

Até que enfim lev... disse...

O pequeno almoço também é a minha refeição preferida!!! :)

Paula disse...

Só consigo jantar sopa se me deitar logo a seguir...geralmente tento juntar á sopa uma proteina magra:fiambre de frango,atum em água,salsicha de perú.Aí fica mais fácil resistir...
E o pequeno almoço sempre foi a minha refeição preferida...

Sammy Leilane disse...

me deu uma vontade de comer sopa agora... eu gosto de fazer com vegetais diversos e colocar um pouquinho de massa integral, fica uma delicia! bjus!

Elba ♥ disse...

é estou vendo que o jeito é isso mesmo, mudanças, alimentares em primeiro lugar, e isso é dificil pra mim viu, mais ate que estou conseguindO...
Parabéns pra vc flor..

Luisinha disse...

Eu também adoro pequeno almoço, mas tenho-mne privado um pouco. Mas se calhar até não pensas mal, a pecar é melhor logo de manhã, e podes compensar com as restantes refeições!!!
Bjinhos

Fashionista disse...

faço o mesmo e resulta!

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