11 janeiro, 2011

A propósito do post de ontem

Cheguei a casa e pensei que tenho consulta amanhã. Isso é uma espécie do famoso dia de pesagem, o dia oficial onde mostramos todo o nosso trabalho ou não, em valores, reais.
Então decidi fazer um pré-treino-da-(pen)ultima-oportunidade.
  • 20 min passadeira (5,5km/h; i=12%)
  • pesos para os braços (exerc. tipo 1+2+3+4+5)
  • 10 min passadeira (5,5km/h; i=12%)
  • pesos para os braços (exerc. tipo 1+2+3+4+5)
  • 10 min passadeira (5,5km/h; i=12%)
  • abdominais tipo 1 (10 ritmo normal + 10 ritmo acelerado + 10 isometria)
  • 3 min passadeira (6,5km/h; i=0%)
  • abdominais tipo 2 (10 ritmo normal + 10 ritmo acelerado + 10 isometria)
  • 3 min passadeira (6,5km/h; i=0%)
  • abdominais tipo 3 (10 ritmo normal + 10 ritmo acelerado + 10 isometria)
  • 3 min passadeira (6,5km/h; i=0%)
  • abdominais tipo 4 (10 ritmo normal + 10 ritmo acelerado + 10 isometria)
Parecia que tinha a Jillian e o Bob ao meu lado!

Enquanto isto o meu querido marido ia fazendo torradas (ele que não se ponha a pau!) e deixando aquele cheiro pela casa, mas não me chateou nem um pouco, até me incentivou ainda mais...

Agora optei por este método, em vez de ir para a passadeira a pensar fazer 1 hora, que normalmente se resume a 20 minutos pois torna-se entediante, faço várias séries mais curtas, é mais divertido e acabo por fazer muito mais tempo.

Hoje tinha -600gr do que ontem, sei que não é definitivo, mas prova que valeu a pena!

Nós conseguimos!

8 comentários:

Borboleta Azul disse...

dividir o treino pode ser uma boa ideia, hei-de começar a fazer o mesmo quando faço elíptica, se calhar assim não me farto tão facilmente.

beijo

Gorduchita disse...

Gostei da ideia de séries mais curtas... Como a Borboleta Azul, vou tentar fazer o mesmo na elíptica, a ver se faço mais tempo! :)
Bj

Luisinha disse...

Eu acho que desistia se fizesse assim. O meu treino são 30 min de passadeira + 20 min eliptica + uns 10 exercicios diferentes. Ainda bem que faço aqueles 2 no inicio, pois assim ficam logo arrumados, pois são uma seca.
Mas ainda bem que encontraste maneira de não te chatear...
Bjinhos

Elba ♥ disse...

Quando malhava fazia circuito, 15 minutos de esteira e 1 serie de cada exercício, dai mais 10 de esteira e outra serie de cada exercício, depois 5 minutos de esteira e a ultima serie de todos os exercícios, me ajudava muito, diminuia o tédio!

Meu Equilíbrio disse...

Uau, realmente isso é força e foeça de vontade... =) Parabéns, eu ja ando com stress e não da nem tenho cabeça para pensar em mais nada se não exames... Bjinho **

Alexandra disse...

Eita mulher valente:)))

Alexandra disse...

Ah! E parabéns pelas 600 g...

Lilith disse...

wow, grande gaja :D ela voltou em força e com a garra toda! é assim mesmo e os resultados já estão a mostrar-se e tudo!

beijos :)

Percurso