02 outubro, 2009

Balanço (67,4 kg)

Quando iniciei este blog foi com o intuito de ter um estímulo para emagrecer, mas gostava de contribuir,com o meu bom exemplo para quem tambem o quisesse fazer. Como comecei bem mas já comecei a fazer asneiras, a unica coisa que posso fazer é tirar algumas conclusões do que fiz certo e errado.

Então, na 1ª semana:
  • 60 Abdominais
  • Caminhada diária de 10 minutos com inclinação forte
  • 1,5 l de água
  • Pão integral com fiambre de frango + café + iogurte liquido ou kellog's com leite magro
  • Salada de frango + sumo natural ou sopa + quiche + sumo natural ao almoço
  • Sopa + salada ou sopa + tostas integrais com queijo fresco + fruta ou bife pequeno só com salada
  • 1 barrita ou 1 peça de fruta ou 1 iogurte ao lanche
  • Creme adelgaçante

-2,5 kg

2ª semana:

tudo-igual-excepto-o-jantar-que-comi-o-que-bem-me-apeteceu-e-já-lixei-tudo-outra-vez...

+1,1 kg

Por isso vou considerar isto como uma fase de adaptação e (re)começar em força.
Para a próxima semana começo no ginásio, o que me deixa muito contente...

...e agora entro nos eixos!

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