05 junho, 2012

Como eu emagreço


Neste momento a minha unica dieta é isto!

E resulta. Entre 1 a 2 kg* por semana. Com exercício pode chegar a 3kg*.

*- É permitido comer uma refeição à vontade apenas uma vez por semana. Não um dia inteiro, apenas 1 refeição. Essa refeição pode incluir entradas à vontade, prato à escolha, sobremesa, doce ou fruta e vinho. Se assim for a perda de peso é garantida, mesmo sem exercício. Se por outro lado se fizerem por exemplo 3 refeições à vontade, o trabalho de uma semana inteira pode ir por água abaixo. Ao almoço nem sempre como grelhados e normalmente acompanho com arroz ou massa mas em quantidades reduzidas. Nunca repetir! Nada de doces. Nada de pão fora do pequeno almoço. Nada de refrigerantes.
Para chegar aos 3 kg, é necessário exercício diário, pelo meos 40 minutos.

13 comentários:

Ju disse...

Parece-me muito bem, uma dieta equilibrada :)

Beijinhos e continua! *

Joana disse...

São todas óptimas dicas ;)

E assim fazes uma dieta equilibrada, nada restritiva e saudável :)

Beijinhos e boa sorte!

A Tulipa Azul disse...

Parece-me bem, o meu mal é ter dias inteiros livres:)

Nokas disse...

Perfeito para os fins de semana ou dias especiais a meio da semana ;) Bjks

Saskia disse...

Só uma dúvida... à noite é sopa mesmo só sopa? Nem frutinha?:)

Beijinho*

12 meses de mudanças! disse...

Olá
Desde que a alimentação seja realmente saudável incluindo frutas e saladas, concordo com estas regras!

Bj

Rachel disse...

Na verdade as escolhas saudáveis que deve imperar! Eu tb acho que se meto o pé um dia inteiro causo um estrago enooorme!!! Tô na torcida pra que vc se saia bem!!! Um bjo

mllissa disse...

Saskia:
Nem sempre...ás vezes como um queijo fresco, ou fruta ou avelãs ou uma fatia de fiambre...o que evito é comer segundo prato.

CARLA disse...

É verdade sim mlissa!!
Bjs

Pérola disse...

Só uma refeição completa numa semana?
E o que se come no resto dos dias?

mllissa disse...

Pérola:
Não é uma refeição completa, é uma refeição à vontade, aquela em que se podem comer doces, fritos, vinho, salgados, etc, as coisas que na rotina não devem ser incluídas. Todos os dias eu faço refeições completas excepto ao jantar. (Ver link da frase a rosa)

cell disse...

Ola Mllissa! Hoje é dia 1!!!!!! e eu vou vivê-lo como tal! Ontem houve cá em casa um penoso destralhamento do meu roupeiro...penosissimo...mas hoje é Julho!
Porte-se bem menina! Que eu tambem o vou fazer!

Tanita disse...

Boa!

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