01 setembro, 2011

Pequenas mudanças, sempre mudando

Tenho que aproveitar esta fase pós-férias em que mudei de ares e alimentação para dar mais um empurrão na dieta. Acho que é uma boa altura para atacar com força. Noto que quando mudamos os hábitos é quando o corpo reage, já ando há tanto tempo nos 60 e 61 Kgs...agora é altura de mudar.

Novos hábitos:
  • Comer o pão integral ao pequeno almoço na mesma, mas torrado (há aqui muita polémica mas vou experimentar)
  • Voltar a beber chá de cavalinha ou verde ou branco ou vermelho todos os dias
  • Voltar ao exercício, mesmo que pouco...aumentar o gasto de calorias
Tudo o resto vou manter, a ideia é melhorar o que faço e tentar evoluir. O grande objectivo é aprender a comer bem, de uma forma saudável. Quero emagrecer mas já não é uma coisa urgente, e por outro lado sei que se aprender a comer de uma forma saudável sempre, vou acabar por chegar ao peso ideal.

9 comentários:

boneca de porcelana disse...

Vamos lá mlissa! Falta pouco :)

Borboleta Azul disse...

é isso mesmo, o importante é entrar num ritmo de vida saudável, porque depois os resultados na balança aparecerão...

susan disse...

Boa!!!! Força aí... E é verdade o corpo reage a mudanças...

Ana M disse...

É uma boa estratégia! Força nisso :)
Beijinho

Tanita disse...

Não desistas mllissa, força e determinação e devagarinho conseguirás alcançar a tua meta.
Bj**

Daniela disse...

Mel querida, continue assim... Mudanças são sempre bem vindas quando temos persistência...

Estou com vc e agora mais empolgada que nunca!!!

Beijos amiga :)

Alex disse...

Estás a ir muito bem e na recta final... por isso não há motivos de preocupações!

força nas canetas :P

Taís e Paula disse...

Também estamos recomeçando. Não desista, vc já foi tão longe!
Beijinhos,
Paula.

susana canhola disse...

Boas dicas! Ainda ontem fiquei estupfacta com as calorias dos iogurtes do lidl, dos magros! Optava por estes porque são mais baratos, mas tem uma doidice de calorias, quase o dobro de um magro mimosa ou danone.
Ás vezes são pequenas coisas que não valorizamos e neste caso que estou a comer dois iogurtes liquidos por dia, afinal com os outros estava a comer quatro, se contabilizarmos as calorias.

Percurso