A sugestão é que se comam frutos secos, sejam eles quais forem, em alternativa a outras porcarias...
Eu falei em avelãs porque são as minhas preferidas, mas achei engraçado que todas vocês tenham referido e sugerido outras coisas. Mas acho que vale tudo, avelãs, amêndoas, pinhões, nozes e Alexandra, chicletes tambem! (Isso não é bem um fruto seco, hehe, mas é igualmente útil nas dietas e farei um post sobre isso porque a mim tambem me ajuda).
Mónica, os nutricionistas com quem já falei ou consultei, todos me aconselharam frutos secos, devido aos benefícios que têm, não só para emagrecer como para uma vida saudável. Mas como em tudo, uns dizem uma coisa, outros dizem outra, e talvez num caso especifico não seja indicado...
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