Pequeno almoço
1 pão integral com fiambre
1 café com leite
Lanche
1 maçã
Almoço
Salada (alface, cenoura, queijo fresco, frango, fiambre, ovo,)
Sumo de laranja natural
Lanche
1/2 pão integral com fiambre
Jantar
Sopa
meio pão com doce de morango (pouco)
Estava a ressacar de qualquer coisa doce
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