Dieta dos 30 Dias

INÍCIO

Por trás da elegância de Gwyneth Paltrow ou de Jennifer Aniston, da sensualidade de Courtney Cox ou da incrível forma de Madonna e Shakira há uma mulher – Tracy Anderson, a Personal Trainer de Hollywood. Tracy era uma bailarina profissional, e engordava “só de olhar para uma fatia de bolo”. Os seus problemas até a obrigaram a abandonar a dança, apesar de todas as dietas. Frustrada, começou a estudar a fundo o corpo e, após anos de investigação, desenvolveu um método revolucionário que emagrece para sempre.
A Dieta dos 30 Dias apresenta um plano super completo, que integra uma dieta, receitas tão fáceis como deliciosas, e ainda todo um programa de exercícios e dança aeróbica que poderá fazer em qualquer lado – usando como companhia o DVD gratuito que encontrará nesta edição.
Comece a contar os dias: faltam apenas 30 para ter um corpo perfeito!

Podia não comprá-lo, é verdade...ainda mais parece que estou a conseguir finalmente levar isto a sério e com altos e baixos emagrecer progressivamente. No entanto, e porque acredito que ter um corpo bonito (e não apenas magro) é possivel, acho que agora é a altura certa de dar um passo em frente, evoluir. 30 dias parece-me um periodo aliciante o suficiente para mudar e não me parece tão pouco que ache ilusão, por isso a ideia é:

• Aprender a comer ainda melhor
• Fazer do exercício (em casa) um hábito, para a vida
• Continuar a emagrecer (ainda por cima os ultimos quilos...)
• Tonificar porque estou a ficar uma magra em forma de gelatina
• Continuar cada vez mais incentivada, definir objectivos rigorosos e cumpri-los

Desejem-me sorte!

Dia 1 - 07-02-2012 ok    (63.0 kg)
Dia 2 - 08-02-2012 ok    (62.8 kg)
Dia 3 - 09-02-2012 ok    (62.1 kg)
Dia 4 - 10-02-2012 ok    (62.3 kg)
Sábado - não
Domingo - não
Dia 5 - 13-02-2012 ok    (63.9 kg)
Terça - não                     (62.5 kg)
Quarta - não                   (62.6 kg)
Dia 6 - 16-02-2012 ok    (63.1 kg)
Sexta - não                     (62.1 kg)