Insiste!...

Hoje lá me levantei ás 7h e corri para a passadeira. No peso ainda não noto nada desde estas alterações todas, mas depois de ter feito exercício ás 7h da manhã, ás 7h da tarde e hoje novamente ás 7h da manhã, já sinto o corpo dorido. Só me resta agora insistir, insistir...
E se assim o peso não descer, não sei mais que faça. Mas neste momento toca a insistir, que também sei ser teimosa!

Mais!

O fim de semana, em especial o Domingo foi de alguns exageros, mas isso não é novidade. Serviu tambem para ler algumas revistas, ver roupas, sapatos, carteiras e corpos invejáveis, para ganhar mais estímulo, para atacar isto com mais força. Nas coisas que li, encontrei umas entrevistas a pessoas que vivem uma RA não para emagrecer, mas como modo de vida. Pessoas com corpos exemplares e que revelavam coisas como "o meu lanche é um iogurte e uma mão cheia de avelãs", ou "bebo 3 litros de água por dia", ou ainda "pratico 1,5 horas de exercício todos os dias", etc. Coisas que nós achamos ser um "sacrificio" para emagrecer, mas que para uma vida saudável e um corpo perfeito têm que fazer parte da nossa vida, sempre. Então pus-me a pensar que eu para emagrecer preciso de mais, mais água, mais exercício, mais motivação, fazer as coisas a 150% para um dia passar a fazê-las a 100%. Hoje, 100% não chega.
Então decidi aumentar o consumo de água, pelo menos 2 litros por dia e aumentar o exercicio. Comecei hoje. Levantei-me ás 7h e fiz 20 minutos de passadeira, 15 minutos de pesos e abdominais e mais 10 minutos de passadeira. O meu treinador disse-me uma vez que dava mais resultado a passadeira seguida do treino do que a do inicio que servia apenas para aquecimento. Logo hei-de fazer mais uma hora de exercício. E é assim, neste momento tenho muita vontade de emagrecer, de mudar de hábitos, de tornar o exercício parte da minha vida e por isso vou lutar, sem desistir.

Boa Semana!

Está um dia M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O

Depois da tempestade a bonança

64.6 KG

Bom dia
Há muito tempo que não me sentia tão bem (batam na madeira, toc toc toc), mas parece que agora organizei um monte de coisas na minha vida. Estou finalmente a resolver uma série de coisas no trabalho, que andavam meio empatadas devido à quantidade, estou a seguir a minha alimentação e exercício com rigor e daqui a uma semana vou até Londres, desde que o vulcão xpto#$% assim o permita.
O tempo apesar de incerto, ainda permite a passagem de uns raios de Sol, o que, como sabem, para mim são raios de energia. O peso vai descendo lentamente, mas vai, e sem dúvida que me sinto melhor. Penso que tenho tudo para não descarrilar, por isso desta é que é!
Continuo com a minha imagem magra bem visivel na minha mente e agora é só questão de a tornar real.
Como em tudo na vida, visualizem a vossa felicidade e nunca desistam de alcançar, por mais que pareça díficil, estipulem pequenos objectivos, parem para pensar, e sigam em frente, que devagar devagarinho, tudo se vai compondo.
Beijo

Miss Betterme - força!